Taller Experiencial Sobre Estrés
Primer Taller Experiencial sobre el Estrés
Otra de las formaciones en abierto que hemos realizado este año, ha tratado sobre el estrés. Para impartirlo, contamos con una gran compañera y profesional: Lidia Martínez. Estos son algunos de los tips que trabajamos con todos los asistentes que participaron el pasado 29 de junio en nuestro taller:
- ❗️Diferenciar el #estrés agudo y el estrés crónico es importante
- 🔎Identificar tus signos y síntomas de estrés para tomar consciencia de las fuentes que los provocan, es vital para pasar a la acción.
- 🫶 Sobrevivir no es supervivir….y la #vida va de vivirla y vivirla bien.
- 🛑La pausa y reflexión por decisión es saludable y contribuye a tu bienestar.
- No puedes mejorar y gestionar de forma diferente sobre aquello que no tienes consciencia.
- 🚀Tu Mapa de Estrés te muestra el camino para impulsar tu plan de acción y poner límites y pautas para mejorar la gestión del mismo .
Resumen del taller:
Repetiremos experiencia y taller sobre Estrés en Murcia el próximo mes de octubre, ¡os esperamos a todos!
Taller experiencial sobre el Estrés
¿Has convertido al estrés en un compañero de viaje en tu vida? ¿Has normalizado el vivir de forma continua y diaria con estrés? ¿Sientes que vas siempre con prisas? ¿Disfrutas de lo que es realmente importante para ti? ¿Te sientes estresado/a y no sabes cómo gestionarlo?
¿Qué haremos y que te llevaras en el Taller Experiencial sobre Estrés?
- Tomarás conciencia acerca de y qué en concreto está provocando estrés en tu día.
- Aprenderás a detectar cuáles son tus síntomas y signos de estrés, los cuales te indicarán y te harán ser consciente de que densidad de estrés está presente en tu vida.
- Descubrirás cuáles son las fuentes te provocan ese estrés y si las has normalizado hasta el punto de no ser consciente de cómo ello afecta a tu bienestar.
- Todos contamos con unos moduladores dentro de nuestro nivel de estrés; aprenderás a ver si ellos te ayudan a gestionarlo mejor o bien contribuyen a aumentar tu nivel de estrés.
- Te mostraremos la importancia de los valores y su vinculación directa con el estrés.
- Obtendrás tu propio Mapa de Estrés individual y te ayudaremos a que realices un Plan de Acción y Seguimiento para lograr los retos marcados.
- Comprenderás cómo incide el estrés en tu vida y los beneficios de aprender a gestionarlo.
La Organización Mundial de la Salud ha clasificado el estrés como “la epidemia del siglo XXI”, estas son algunas de las causas más generales que lo están provocando:
- El ritmo de vida frenético que llevamos en el día a día.
- La incertidumbre del panorama actual y la vivida tras la pandemia en todos los ámbitos de la vida.
- Las dificultades reales para equilibrar vida profesional y personal.
- La sobrecarga de preocupaciones que muchas personas hoy sufren.
- El agotamiento en los puestos de trabajo que muchas personas hoy están padeciendo, llegando a sufrir el síndrome del Burnout.
- Cargas excesivas de trabajo, largas horas, y la cultura de estar siempre conectados al trabajo, aún después de horario, en fines de semana, en vacaciones.
Próxima edición
Con este Taller abordaremos uno de los riesgos psicosociales más importantes en las empresas, el cual provoca multitud bajas laborales a consecuencia de ello. Esta epidemia invisible está muy presente en la vida de tod@s y por ello te animamos a plantarle cara y a ser parte activa de tu bienestar. ¡Planta cara al Estrés y activa tu bienestar!
Te esperamos en nuestra próxima formación en abierto. ¡Solicita más información!
