Taller sobre el estrés: nos vamos a Murcia
Segundo Taller Experiencial sobre el Estrés
Nuestra segunda formación en abierto sobre el estrés. Para impartirlo, contamos, de nuevo, con una gran compañera y profesional: Lidia Martínez. Estos son algunos de los tips que trabajamos con todos los asistentes que participaron el pasado 2 de diciembre en nuestro taller en Murcia:
- ❗️Aprender a diferenciar el #estrés agudo y el estrés crónico
- 🔎Saber identificar tus signos y síntomas de estrés para tomar consciencia de las fuentes que los provocan, esto es vital para pasar a la acción.
- 🫶 Ser consciente de que sobrevivir no es supervivir….y la #vida va de vivirla y vivirla bien.
- 🛑La pausa y reflexión por decisión es saludable y contribuye a tu bienestar.
- No puedes mejorar y gestionar de forma diferente sobre aquello que no tienes consciencia.
- 🚀Tu Mapa de Estrés te muestra el camino para impulsar tu plan de acción y poner límites y pautas para mejorar la gestión del mismo .
Resumen del taller:
Aquí puedes ver el resumen de nuestro segundo taller sobre el estrés.
Taller sobre el Estrés: de qué trata
¿El estrés se ha convertido en un compañero constante en tu vida? ¿Has llegado a aceptar vivir diariamente con una carga de estrés constante? ¿Sientes que siempre estás apurado? ¿Disfrutas de lo que realmente es importante para ti? ¿Te sientes estresado/a y no sabes cómo manejarlo?
¿Qué exploramos y que obtendrás en el Taller Experiencial sobre Estrés?
- Te ayudará a identificar qué situaciones específicas están generando estrés en tu día a día.
- Aprenderás a reconocer los síntomas y señales de estrés en tu cuerpo, permitiéndote ser consciente de cuán presente está el estrés en tu vida.
- Identificarás las fuentes de tu estrés y si las has normalizado hasta el punto de no darte cuenta de cómo afectan tu bienestar.
- Descubrirás los moduladores de tu estrés y si estos te ayudan a gestionarlo o, por el contrario, lo incrementan.
- Analizaremos la importancia de tus valores y cómo estos se relacionan directamente con tu nivel de estrés.
- Diseñarás un Mapa de Estrés personalizado y te guiaremos para que desarrolles un Plan de Acción y Seguimiento para superar los desafíos identificados.
- Entenderás cómo el estrés afecta tu vida y los beneficios de aprender a gestionarlo adecuadamente.
La Organización Mundial de la Salud ha clasificado el estrés como “la epidemia del siglo XXI”, estas son algunas de las causas más generales que lo están provocando:
- El ritmo de vida acelerado y constante.
- La incertidumbre en el contexto actual, especialmente tras la pandemia.
- Las dificultades reales para mantener un equilibrio entre la vida profesional y personal.
- La acumulación de preocupaciones que afecta a muchas personas hoy en día.
- El agotamiento laboral, que lleva a muchos a sufrir el síndrome de Burnout.
- Excesivas cargas de trabajo, largas horas laborales y la cultura de estar siempre conectados, incluso fuera del horario de trabajo, durante los fines de semana y en vacaciones.
Con este Taller quisimos abordar el estrés como uno de los riesgos psicosociales más importantes en las empresas, el cual provoca multitud bajas laborales a consecuencia de ello. Esta epidemia invisible está muy presente en la vida de tod@s y por ello te animamos a ser parte activa de tu bienestar. Te esperamos en nuestra próxima formación en abierto, síguenos en nuestras redes sociales y entérate de todo. Planta cara al Estrés y activa tu bienestar
